Уже через несколько дней в наших домах прозвучит бой курантов, и наступит 2025 год. Все мы с нетерпением ждем этой новогодней ночи с ее праздничной атмосферой и, разумеется, щедро накрытым столом.
Чтобы ничто не испортило настроение в новогоднюю ночь и последующие выходные, необходимо соблюдать основные правила питания. Они позволят не только сохранить хорошее самочувствие после торжества, но и избежать ощущение тяжести в желудке, изжоги, отравления и др.
Следующие рекомендации помогут избежать неприятных последствий.
31 декабря не пропускайте завтрак и обед. И обязательно перекусите за пару часов до застолья – это позволит съесть меньше лишнего в новогоднюю ночь.
Не злоупотребляйте алкоголем. Он обезвоживает организм. На каждый бокал вина, шампанского или рюмку водки в новогоднюю ночь должен приходиться 1 стакан чистой воды. Не пейте сладкую газированную воду – вы и так употребите достаточно сахаров во время праздничного ужина.
Легкий стол не значит бедный, скорее изысканный: вместо бутербродов – маленькие канапе, где хлеб заменят ломтики свежего огурца; вместо жирной копченой грудинки – запеченный куриный рулет или отварной язык.
На новогоднем столе должно быть больше фруктов, потому, что они не только вкусные, но и полезные.
Постарайтесь, помимо традиционных залитых майонезом салатов, украсить новогодний стол легкими салатиками из овощей.
Не ложитесь спать сразу после застолья. Больше танцуйте, смейтесь и радуйтесь, разговаривайте и шутите, двигайтесь. В конце концов, вы собрали за одним столом самих близких вам людей, поэтому не стоит превращать праздник в коллективное поглощение пищи, чтобы наутро делиться впечатлениями от тяжести в области живота. Лучше вспоминать яркие моменты вашего торжества.
Борисов – здоровый город. Будь здоровым и ты!
Борисовский зональный центр гигиены и эпидемиологии, фото из открытых интернет-источников, носит иллюстративный характер
Информация предоставлена по материалам Редакции газеты «Единство».
