Первый день октября ознаменован замечательной датой – Днем пожилых людей. Международный день пожилых людей – это праздник старшего поколения.
Эта дата – еще один повод выразить свою любовь, заботу, поддержку и уважение – в них так нуждается поколение, так много сделавшее для нас. Уважительное отношение к старости – одна из первых привилегий человеческого общества. Здоровое старение может стать реальностью для всех. Для этого необходимо рассматривать здоровое старение не только как отсутствие заболеваний, а в большей степени как укрепление функциональных способностей, которые позволяют пожилым людям заниматься видами деятельности, представляющими для них ценность.
День пожилого человека, который отмечают 1 октября, ‒ это напоминание для молодого поколения, что старость нуждается в поддержке, любви, заботе.
Советы по укреплению здоровья для пожилых людей:
– соблюдайте режим дня.
Во сне человек восстанавливает свои физические и психические силы, поэтому режим отдыха нарушать ни в коем случае нельзя.
– следите за своим питанием.
Для поддержания нормальной жизнедеятельности пожилой человек должен соблюдать принципы правильного полноценного и сбалансированного питания. Обязательно в рацион пожилого человека должно входить оптимальное количество клетчатки, содержащейся в сырых овощах, фруктах, злаках. Это способствует профилактике застойных явлений в кишечнике, улучшая перистальтику.
– занимайтесь физкультурой.
Физические упражнения являются средством профилактики многих проблем пожилого возраста, связанных со здоровьем. Физкультура благоприятно сказывается и на психологии человека, у него появляется жизнеутверждающая взгляд на мир и бодрое состояние духа.
– сохраняйте молодость ума.
Регулярная работа вашего мозга позволит сохранить умственную активность на должном уровне. Мыслительная работа является хорошей профилактикой старческого слабоумия.
– мыслите позитивно.
Осознанное поведение и мысли способны творить чудеса. Не акцентируйте свое внимание на отрицательных явлениях в своей жизни, а напротив, думайте позитивно. Положительный жизненный настрой поможет справиться с недугами и ощущать себя в гармонии с окружающим миром.
– вовремя обращайтесь к врачу.
При первых признаках заболеваний, характерных для Вашего возраста, немедленно обратитесь в лечебное учреждение.
– контролируйте свои болезни.
Если вы держите под контролем весь процесс лечебных мероприятий, успех от них обязательно наступит. Главное, не вносите свои коррективы, не отменяйте ненужные, на ваш взгляд, медикаментозные препараты.
Принимайте их четко по расписанию. Всегда держите под контролем уровень своего артериального давления. Только от вашего доверия к врачу, к назначаемому курсу лечебных мероприятий и постоянного контроля с вашей стороны зависит исход заболевания.
Инструктор – валеолг УЗ «Борисовская больница №2» Вышедко Т.Г.,
фото взято из открытых интернет-источников и носит иллюстративный характер
Информация предоставлена по материалам Редакция газеты «Единство»
